Меню каталога
Как выбрать лучший тренажер для дома
09.08.2015
Раньше людей посещало легкое чувство вины за то, что они не следят за телом, не занимаются животворящим спортом. Сейчас проще. Достаточно просто списать на кучу дел, на водоворот жизни и можно дальше жевать полуфабрикат, сидя в кресле с задранными ногами.
Совесть подкуплена бешеным темпом жизни, и не вспоминает о том, что лишние килограммы на самых любимых и некогда сексуальных участках тела, недостаток не окружения, а прямой недочет самого человека.
Конечно, бешеный темп делает свое. Придя домой, после тяжелого рабочего дня, переделав домашние дела, спортивный зал становится недосягаемой мечтой, мысль о которой изредка пробивается сквозь полусонное состояние мозга. Утром действительно лучше подольше поспать, чтобы выглядеть выспавшимся, чем встать пораньше на пробежку или аэробику.
Но тут на помощь совести и добросовестному мозгу приходит гениальная мысль. Случайно увиденная реклама, отзывы среди знакомых, пробуждают желание купить домой, атрибуты спортивного зала. Не тянуться вечером в него, а привезти тренажерный зал прямиком домой!
Чтобы подобрать себе технику, подходящую по всем параметрам и пожеланиям, нужно детально разобраться. Самых распространенных существует три варианта:
• Беговая дорожка
• Велотренажер
• Эллиптический тренажер
Беговая дорожка
По самому названию становится понятно, что нужно делать на подобном тренажере. Именно бег считается самым простым и эффективным видом спорта. При движении работают практически все мышцы, что помогает сбросить вес, и привести тело в порядок достаточно быстро и элементарно. Корпус и плечи работают при беге меньше, чем пояс и ноги, напряжение идет за счет выдержки равновесия.
Беговые дорожки делятся на два вида — механические и электрические. В механических моделях, скорость движения полотна приводиться с помощью тела, приходиться прикладывать больше усилий. Еще один минус — это невообразимый шум, который дорожка производит на большой скорости.
Врачи не советуют заниматься на механических дорожках тем, у кого проблемы с варикозным расширением вен, так как это может только навредить. Электрические дорожки работают с помощью мотора. Это очень удобно, ведь скорость движения полотна можно выбирать индивидуально.
Велотренажеры
Эти домашние велосипеды, позволяют улучшить состояние здоровья, наладить работу дыхательной системы организма, за час — полтора езды в день. При занятиях на велотренажере, задействованы все ножные мышцы, а также ягодицы и пресс. Улучшают, циркуляцию крови во время занятий, плюс укрепляют мышцы ног.
Эллиптические тренажеры
Эллипсоиды задействуют все мышцы человеческого тела, делая это плавно, без резких движений. Такие агрегаты прекрасно подходят тем, у кого проблемы с варикозным расширением вен, или суставами. И если у велотренажера, беговой дорожки еще можно найти минусы, то у эллиптического тренажера, вряд ли.
Этот тренажер задействует кроме основных групп мышц, подколенные сухожилия, которые, между прочим, практически не тренирует ни один из популярных тренажеров. Ручки, расположенные сверху, приводящиеся в движение руками, тренируют верхнюю часть туловища. Это и мышцы рук, брюшной пресс, грудная клетка. Купить или взять напрокат эллиптический тренажер, полезно тем, кто собрался усиленно скидывать лишние калории своего тела.
Покупка тренажера — это не простое решение. Конечно, не на уровне машины, но и не за хлебом сбегать. Так что к решению подходите с умом!
Комментарии
Пока нет комментариев